DokterGaul.Net - Solusi Hindari Penyakit Jantung Saat Usia Menopause - Penyakit jantung merupakan penyakit yang dapat mengancam bagi para wanita yang sudah menopause. Oleh karena itu sangat dibutuhkan gaya hidup sehat agar segala bentuk penyakit jantung yang dapat mangancam anda kapanpun juga. Bagi anda para wanita yang sudah mengalami menopause, DokterGaul mempunyai beberapa tips atau saran yang kami peroleh dari seorang ahli diet dan diabetes (Sunita Pathania) agar terhindar dari ancaman penyakit jantung, beberapa tips tersebut antara lain :
 |
| Solusi Hindari Penyakit Jantung | Sumber gambar : images.google.com |
1. Mengontrol Berat Badan
Menjaga berat badan anda supaya lebih ideal merupkan solusi terbaik untuk menghindari ancaman penyakit jantung. Hal tersebut disebabkan karena jika anda mengaami kelebihan berat badan atau obesitas, maka resiko akan serangan jantung akan semakin meningkat. Anda diharapkan dapat mengatur pola makan anda seperti asupan gizi dan jenis makanan yang boleh anda konsumsi. Pilihlah makanan yang rendah lemak dan kaya serat, dan juga perbanyak mengkonsumsi buah-buahan segar, ikan, sayuran hijau dan biji-bijian.
2. Melakukan Aktifitas Fisik atau Olahraga Dengan Teratur
Biasakan anda meakukan olahraga dengn teratur setidaknya 30 menit setiap harinya atau beberapa kali dalam satu minggu. Hal tersebut akan lebih baik dari pada anda tidak melakukan olahraga sama sekali. Olahraga sudah terbukti sangat efektif dan efisien untuk membantu jantung memompa darah ke seluruh tubuh dan dapat pula mengurangi resiko gangguan kesehatan semisal stress,kolesterol hingga hipertensi atau tekanan darah tinggi.
 |
| Solusi Hindari Penyakit Jantung | Sumber gambar : images.google.com |
3. Memeriksa Kondisi Kesehatan
Melakukan pemeriksaan terharap kesehatan secara teratur, setidaknya anda dapat melakukan pemeriksaan ini setiap dua kali dalam satu tahun akan lebih baik dari pada tidak sama sekali. Hal ini bertujuan untuk mengetahui apakah ada gejala-gejala penyakit yang timbul di dalam tubuh anda, jika ditemukan sebuah gejala penyakit, maka akan segera ada penanganan sejak dini sebelum terlambat.
4. Menghindari Merokok
Mungkin sudah banyak sekali penyakit yang ditimbulkan dari kebiasaan merokok, salah satunya yaitu penyakit jantung. Merokok merupakan penyebab sangat besar mencapai dua kali lipat dalam meningkatkan resiko ancaman penyakit jantung. Jika anda bukan seorang perokok, alangkah lebih baik anda menghindar dari lingkungan pereokok. Hal ini juga berresiko bagi anda perokok pasif untuk berkemungkinan besar mengalami penyakit jantung.
 |
| Solusi Hindari Penyakit Jantung | Sumber gambar : images.google.com |
Demikian tadi artikel tentang Solusi Hindari Penyakit Jantung Saat Usia Menopause yang sudah DokterGaul sampaikan untuk anda semua. Semoga bermanfaat bagi anda dan jangan lupa selalu menjaga kesehatan anda agar kelak bisa merasakan keindahan mempunyai umur panjang yang lebih barokah.QZKE9FREZKJ6
.jpg)
